尿路結石が起こる可能性
尿路結石の原因をご存じでしょうか？
原因の一つとして、動物性たんぱく質の過剰摂取があります。
尿路結石になるメカニズムとして、腎臓でできた結晶にたんぱく質と有機物が合体し、結石となります。
この結石が尿管に運ばれるにつれ、大きくなっていき痛みを伴った症状に陥ります。
これはかなりの痛みを予測されるので、気を付けることをお勧めします。
尿酸値の上昇・痛風の可能性
たんぱく質を多く含む商品には、プリン体が含まれることがあります。
つまり、たんぱく質を摂取しているつもりがプリン体も摂取していることがあります。
プリン体を過剰に摂取することで、尿酸値の上昇につながります。
そして、動物性たんぱく質も尿酸値を上げることがわかっています。
そして尿酸値があがると体の至るところで痛みを感じるようになります。
これが痛風というもので、こちらもかなりの痛みを伴うのでお気を付けください。
腸内環境の崩れる恐れ
先ほど話した通り、たんぱく質には窒素が含まれています。
この窒素が腸内に流れることより、便秘になる可能性があることがわかっています。
そして窒素は悪玉菌の餌になるため、悪玉菌優勢の腸内環境に陥りやすくなります。
この状況になると、肌や腸の吸収率の低下に影響がでてきます。
筋肥大のためにも、摂取した栄養をしっかり吸収できる腸内環境を目指しましょう。
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これらを防ぐためには
これらを防ぐためには、適切な量のたんぱく質を摂取する必要があります。
適切なたんぱく質の摂取の仕方をまとめた記事がありますので、そちらをご覧ください。
～おわりに～
適切にたんぱく質を摂取し、目指す体を作り上げましょう。
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