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カーボアップって何?カーボアップのやり方2種類紹介します!

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カーボアップって何?

カーボアップってどうやるの?

この記事では、カーボアップとは何か、そのやり方を細かく説明します。

カーボアップとは?

カーボアップグリコーゲンローディングとも言われます。

カーボとは炭水化物のことを言い、グリコーゲンとは糖分を細かくしたもののことを言います。

炭水化物(糖分)体を動かすエネルギーになります。つまり、カーボアップをすることで、体にエネルギーを蓄えることができます。

カーボアップによって得られる効果とは?

カーボアップによって、エネルギーが蓄えられたことによりより長い時間、体を動かすことができます。

更にスポーツ選手であれば、高いパフォーマンスを発揮することができます。

筋肥大を起こすこともでき、簡単に言うなら体を大きく見せることができます。

ボディービルダーの方々が、炭水化物を摂取する理由のひとつになります。

メカニズム的なメリットを上げるなら、体からインスリンが分泌されます。

インスリンについて詳しく知りたいという方は、こちら。

筋トレと炭水化物って関係あるの?メリット、デメリットを徹底解説!!

カーボアップをすることによるデメリット

カーボアップタイミングを間違えると、パフォーマンスを下げる可能性があることです。

行う競技によっても、デメリットになる可能性があります。

カーボアップを行うと、体重が増えます。

体重が増える体を動かすために使うエネルギーも増えるので、意味のない行為になる可能性があります。

先ほどインスリンの分泌をメリットに上げましたが、こちらにも注意が必要です。

インスリン脂肪にも作用するので、注意しましょう。

このデメリットを回避するためにも、正しいカーボアップのやり方を覚えましょう。

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