筋トレを始める年齢に限界はあるのか？

生活習慣病の予防

筋トレを行うと生活習慣病の予防にもなります。

筋トレを行うと血流がよくなり、代謝が上がります。

そうなると体の老廃物を出すことができたり、太りにくい体を作ることができます。

ほかにも寝たきりの予防にもなるので、ぜひ筋トレを始めてみてください。

腰痛の予防

筋トレをすることで腰痛の予防にもなります。

筋トレにより、骨格筋が肥大化したり体脂肪が減ります。

そうなると体重に見合った筋肉を作ることができ、足腰の痛みの予防、改善になります。

体の強度を上げ、腰痛にならないような体を作り上げましょう。

～おわりに～

これを見て、筋トレを始めた方は怪我をしないように気を付けましょう。

無理をしないメニューでゆっくり体を作りましょう。