こんな悩み、疑問はありませんか？

この記事では、筋トレを始める年齢に限界はあるのか、解説します。

筋トレを始める年齢に限界はない

筋トレによる筋肥大は、いくつになっても効果が期待できます。

肉体の全盛期から成長スピードは劣るものの、高齢者の方でも筋肥大をしなくなることはありません。

世界や日本にも、高齢者でもたくましい体をしている方はたくさんいます。

今からでも絶対に遅くないので、一緒に目指す体を作ってみましょう。

高齢者による、筋トレの効果

高齢者のよる筋トレの効果として、大きく3つあります。

１つずつ解説します。

怪我をしにくい体になる

まず、筋肉が増えることで怪我をしにくい体になります。

筋肉が増えると体しっかり支えたり、重いものを簡単に持てるようになります。

そうなると、転倒の予防、うっかりした怪我が減ります。

ほかにも血流の改善などの効果が期待できますので、おすすめです。