減量ってどうやってやればいいの？簡単に脂肪をそぎ落とすコツ、効果を紹介します！

体重チェック

減量期は毎日、体重をチェックしましょう。

体重をチェックすることはモチベーションにもつながるので、おすすめです。

ただ、体重だけ減って体が引き締まっていなければだめなので、注意しましょう。

減量をすることには、様々な効果がありおすすめです。

一つずつ解説します。

モチベーションの向上

減量をすることは、なかなか厳しいことになります。

ですがずっと減量をするわけではなく、必ず終わりがあります。

終わった時に食べるご飯、生活すべてが素晴らしいものに変わると思います。

それを知ることで、また次の減量、筋トレのモチベーションが上がるのでお勧めです。

引き締まった体を作れることができる

減量をすると、普段より引き締まった体を作ることができます。

またこれもモチベーションの向上につながります。

引き締まった体を作ることで、多少なりともコンプレックスが減ると思います。

筋肥大しやすい体を作れる

減量、増量を繰り返すと筋肥大しやすい体につながります。

そして、体重や体脂肪の意識が上がり、食べすぎた次に日などに栄養をコントロールできるはずです。