アイコン名を入力

プロテインって飲んだ方がいいの？

何を飲めばいいの？

こんな疑問はありませんか？

本記事では、プロテインは飲んだ方がいいのか。

何を飲めばいいのかを解説していきます。

プロテインって飲んだ方がいいの？［筋トレ］

メリット

プロテインを飲むメリットとして、速効性、取りたい成分だけ摂取できる、携帯できること

があります。

速効性では、すぐ摂取できることと、消化吸収が早いことの二つの意味があります。

作ってさえいれば、いつでもどこでも摂取できるので、これは大きなメリットになると思います。

他にも、プロテインには多くのシステインが含まれています。

このシステインには、重金属を排出する作用があります。

体を好調に保つためには欠かせない作用です。

抗酸化作用というものがあり、体を傷つける活性酸素というものから守ってくれる作用もあります。

筋トレをする上では、すべて大事なことになるのでメリットとしては十分かと思います。

デメリット

デメリットとしては、お金がかかること、摂取しすぎてしまうということがあります。

プロテインは、人によっては高いと思うような値段になるので、買わないという手段を選ぶという方もいます。

そして、簡単に摂取できることから取りすぎてしまうことがあります。たんぱく質の摂取量は計算方法があるので、こちらをご覧ください。

次にどんなものを飲めばいいかを解説していきます。