筋トレの効果とは［筋トレに興味がでてきたそこのあなたへ］

④：生活に活力が出る

筋トレをすることで、日々の「やる気」「活力」「集中力」が出てきます。これから何かを頑張るというやる気、続けて目標に近づこうという活力、筋トレをしている時の集中力これが筋トレをすることで向上します。そして生活においても何らかの形で効果が出てきます。継続して続けましょう。

⑤：ストレス解消

筋トレを行うと、「幸せホルモン」とも呼ばれる「セロトニン」が分泌されます。 このセロトニンには、緊張をゆるめたり、気分をリフレッシュさせたりする効果があるため、筋トレはストレス解消にも効果的とされています。みなさんも一緒にLet’s Refresh!!

～おわりに～

筋トレによる効果を知ることはできたでしょうか？

筋トレには様々な効果があるので、一緒に筋トレを始めて効果実感していきましょう。