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筋トレって本当に効果あるの？

どんな効果があるんだろう？

このような疑問はありませんか？

今回はそういった疑問にお答えします。

筋トレをすることで得られる効果5選

私は筋トレを初めて3年になりますが、すべて実感しました。

この記事を見ることで筋トレへの更なる活力、興味が湧くと思います。その結果筋トレを頑張る仲間が増えると、とてもうれしく思います。ぜひ！ご覧ください。

①：筋力アップ　

筋トレによる大きな効果として、まず筋力アップがあげられます。筋力が上がることでものを持ち上げる、運ぶ、階段を昇る等、日常生活で行う動作が改善し、楽に行なえるようになります。 全身の柔軟性が向上し、肉離れや腰痛のリスクを低減します。 代謝が活発化するため、運動していない時間も脂肪の燃焼が続きます。 筋肉や腱、靱帯が強化され、負荷がかかっても損傷しにくくなり、ケガをしにくい体になります。

②：自信がつく

筋トレをすると自身がつくと聞いたことはないでしょうか。これは本当です。私も自分で実感しました。これはなぜかというと筋トレによって、テストステロンというホルモンが分泌されるためです。 テストステロンには、やる気や挑戦精神を高めるホルモンの一種です。継続的に筋トレを行うことで、テストステロンの分泌量が高い状態が続きます。

③：モテる

これは2つめの自信がつくとも関係してきます。自信に満ち溢れているひとというのはとてもかっこよく見えます。周りの友達などで心当たりはありませんか？そして他にも、たくましく、格好よくみえるなど様々な理由が関連してきます。私自身も、筋トレをする前、後と比べて異性の関係が増えました。